Keep calm and Zen on

Bonjour bonjour,

J'aime prendre mon temps et regarder les belles choses, j'aime me dire que c'est dans les petites choses que je trouve mon bonheur. Mais parfois je suis un peu stressée ou même énervée. Alors je me suis créé de petits rituels au quotidien et je les partage avec vous, peut être ils pourront vous aider à revenir au calme ...









Comme de petits marqueurs dans le temps de ma journée, j'aime les rituels, qui me font me poser. Le soir toute bien cachée sous ma couette, je note le bilan de ma journée, dans un joli carnet. Je note les choses qui m'ont plu et celles qui m'ont fait de la peine, celles que je dois faire le lendemain, et celles qui ne doivent plus embêter mon esprit. Et quelques fois je reviens sur les pages pour voir si j'ai avancé ou pas. Et tous les jours ...

** Boire un bon thé le matin en regardant le lever du soleil
** Faire 30 minutes de marche (se balader beaucoup se balader)
** Regarder le ciel étoilé 
** Ecouter de la musique
** Prendre le temps de respirer
** Etre reconnaissante
** Méditer 10 minutes par jour
** Lire des citations ou des textes inspirants.














Sourire c'est pour moi la meilleure facon d'etre zen, c'est naturel et ca ne coute rien. Un sourire peut parfois changer beaucoup de choses ...







Il est important de savoir se poser, et respirer à plein poumons. On oublie encore trop souvent la relation entre notre corps et notre esprit. Il a été constaté que lorsque nous sommes stressés ou anxieux, notre respiration est plus courte et plus rapide. Et cette respiration superficielle accroît encore plus à son tour notre niveau de stress et d’anxiété.
Quand vous vous sentez stréssé ou pas très bien, posez vous. Inspirez profondement par le nez et doucement par la bouche pendant 5 minutes, à l'ecart de ce qui vous gene. Faire une balade aide beaucoup aussi.

Mais le mieux je pense pour aller bien et etre detendue, il faut etre en accord avec soi meme et toujours positiver. Parfois c'est un peu long ca demande des efforts et surtout de sortir de notre zone d'inconfort mais au prix de tout ca, on sera heureux de se lever le matin, de vivre notre vie.  Alors soyez vous meme, heureux, et profitez.
Belle journée à vous

Merci de me lire, de commenter, n’hésitez pas à partager et de faire évoluer cet endroit ... 
L-O-V-E-M-A-G-I-C


1 commentaires:

Vous avez lu cet article ? Laissez moi un petit commentaire, je le lirais avec plaisir !! ★ Have A Magical day ★

 

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